吗作为高灵敏该感到高兴人群，我应

发布于 2025-07-04 11:22:03 阅读 28656

摘要：作为高灵敏人群，高灵该感我应该感到高兴吗？敏人当咱们以更全面的视点看待高灵敏人群时，你也以一种全新的到高方法从内部和外部从头审视自己，从中取得一种满足感，高灵该感让自己更有才能去探求日子。敏人

　　高灵敏人群（Highly Sensitive Person）简称HSP，到高这能够被以为是高灵该感一种高质量性情质量，一般这类人群能很好的敏人了解自己的心里世界和了解TA人行为和感觉。

　　可是到高，一位高灵敏人士也会有一些消沉影响，高灵该感比方会一向忙于平复自己的敏人心里感触，因而无法敏捷做出一些决断。到高

　　当被人问了一些比较直接的高灵该感问题，或许往往无法马上给出答复，敏人由于大脑会飞速考虑要说出的到高话是否会有哪些隐义。

　　有时候乃至会感触到心跳加速，这进一步加大心中的压力，十分困难表达完自己的主意后，又会堕入自我置疑、忧虑和惋惜，惧怕没有说清楚自己想要表达的意思。

　　这种内涵的感觉会成为高灵敏人士面临压力时的阻止。

　　此外，高灵敏人群不只会对自己和TA人的心里感触愈加灵敏，也会对周围环境中的物理影响愈加灵敏。

　　在感官丰厚的环境中，高灵敏人群或许会感到手足无措，很难将注意力从周围环境的噪音、色彩和温度改变上转移开，这会进一步削弱TA们的注意力。

　　。但另一方面，这种高度灵敏性能够让TA们享用日子中的一些美学元素，例如TA们能够将自己置身于梵高的画作中，享用它带给自己的高兴，在五光十色的麦田或星夜里散步。

　　。01. 高灵敏人群的研讨简史。

　　莱顿大学的 v é ronique De Gucht团队在2022年提出，曩昔的研讨往往过于强调了高灵敏性情特质带来的消沉影响，而忽视了这种特质所带来的潜在长处。

　　TA们在研讨中提出：“高灵敏人群能够高度感知外在和内涵的奇妙的感官影响，更具反思性，能够愈加深刻地处理这些影响，（也或许会）发生更高的心情和生理反应。” 。

　　之前有研讨所标明，高度灵敏的性情特质只与精力病理学以及心思健康问题有关。

　　为了打破已有研讨的局限性，De Gucht 和TA的搭档们决议进一步探求高灵敏人群的概念以及TA们的长处和缺陷。

　　。尽管高度灵敏自身并不是一种妨碍性疾病，可是会添加该类人群在童年时期面临窘境时发生心思疾病的危险。

　　到成年时期，TA们乃至或许会遭到“与恐怖主义有关的媒体内容以及社区主题”的过度影响。

　　De Gucht以为，已然有许多研讨都在过度强调高灵敏人群简单继续遭到周围环境的支配，那咱们应该想办法找出一些这类性情特质能够带给咱们的长处。

　　TA们提出，假如能够考虑到高灵敏人群的更具适应性的特质，那咱们就能够将研讨要点从头转移到怎么协助这类人群进步日子满意度、日子质量以及抗压才能。

　　。02. 聚集高灵敏人群的长处和缺点。

　　已然有了这一主意，那咱们就来看看这个荷兰的研讨团队是怎么从头界说高灵敏人群的，以及这类人群有哪些活跃的和消沉的性情特质。

　　De Gucht等人首先从原先研讨运用的研讨东西中选取了60个初始条目编写成了TA们的初版查询问卷，并进行了一系列与高灵敏认亲及其或许特质有理论联络的测验。

　　本次研讨的受试者大约有10,300人，年纪区间在18到87岁，均匀年纪在42岁。这些受试者不只参加了性情测验，并且完成了多个测验TA们的身体健康和心思症状的量表。

　　。莱顿大学的工作人员选取了感官加工灵敏度查询问卷（SPSQ）作为TA们新的丈量东西，并展开了一些列的子研讨来查询这一丈量东西的结构。

　　在这一过程中，TA们把原先的60个初始条目提炼成了43条，这43个条目在计算学生能够被划分为六大根本要素。

　　咱们抽取了以下几个条目作为样本，让咱们来进一步了解感官加工灵敏度查询问卷的查询规模。（没个条目都分为七级量表，1级为彻底不一致，7级为彻底一致）。

　　从这些条意图内容中看出来，这六大方面包括了高灵敏人群的消沉特质和活跃特质。

　　事实上，只要前两种要素归于消沉要素，与神经质有关，后边四种要素都是活跃要素，使高灵敏人群能够以更敞开的心态去体会人生。

　　。在7级量表中，这些受试者的均匀得分大约在5分，不同的人口分组也体现出了弱小的差异，其间最主要的差异是女人在各项测验中的得分要遍及更高。

　。　03. 研讨所带来的新含义。

　　依据这项荷兰人的研讨，假如下次再有人说你“过于灵敏”，你能够想一下高灵敏所带来的长处。

　　假如你以为自己过度重视自己的内涵感触，例如身体不适等，或许很简单沉迷于艺术著作或音乐中，请忧虑，这些特质的长处能够在高压或许一些杂乱的情形中补偿高度灵敏给你带来的不良影响。

　　高灵敏人群更简单从心思治疗等心思干涉中获益，它能够让咱们从周围环境的活跃特质中获取超量报答。

　　。总的来说，当咱们以更全面的视点看待高灵敏人群时，你也以一种全新的方法从内部和外部从头审视自己，从中取得一种满足感，让自己更有才能去探求日子。

　　。References。

　　De Gucht, V., Woestenburg, D. H. A., & Wilderjans, T. F. (2022). The different faces of (high) sensitivity, toward a more comprehensive measurement instrument Development and validation of the sensory processing sensitivity questionnaire (spsq). Journal of Personality Assessment. doi:10.1080/00223891.2022.2032101。

　　Greven, C. U., Lionetti, F., Booth, C., Aron, E. N., Fox, E., Schendan, H. E., Pluess, M., Bruining, H., Acevedo, B., Bijttebier, P., & Homberg, J. (2019). Sensory processing sensitivity in the context of Environmental Sensitivity: A critical review and development of research agenda. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 98, 287–305 doi: 10.1016/j.neubiorev.2019.01.009。

　　YDL编译：Iivvy，KGG。

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